Pautas para transformar tu mente Tener una buena actitud ante la vida contribuye a tu salud mental. Ser positivos nos hace más flexibles ante la adversidad, porque nos permite ver siempre las soluciones, en lugar de enfocarnos en los problemas. Todas tenemos problemas o preocupaciones. El rendimiento del hijo en la escuela, la falta de

1. Diario emocional Cuando escribes, tienes más tiempo para reflexionar, por lo que llevar un diario no solo sea liberador sino también terapéutico. La clave consiste en centrarte en tus emociones y aprender a tomar perspectiva de lo que te ha ocurrido. Llevar un diario emocional de todo lo negativo que te ha ocurrido no

El círculo de emociones negativas que a menudo se instala entre los habitantes de una oficina puede llegar a convertirse en un auténtico hervidero de pasiones al estilo Falcon Crest. La envidia, la vergüenza, el odio o la vanidad, son algunas de las emociones que llevamos impresas en nuestro ADN desde hace siglos y que,

Fuente: BBVA

No sabemos cómo dar bien las gracias, tememos que el otro no las reciba cómo esperamos, las retrasamos e incluso las evitamos como si fueran un signo de debilidad Sin embargo, la psicología ya ha demostrado que decir “gracias” aumenta la felicidad, el bienestar e incluso los niveles de salud física y mental Algunos acontecimientos

Si es demasiado exigente consigo mismo o tiene una especial habilidad para verse sólo por sus defectos es probable que tenga un problema de autoestima El sentimiento de estima personal es saber también cuidarse física y psicológicamente y favorecer el respeto en las relaciones Quién no ha escuchado alguna vez, en un tono más o