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Relajación total

by / Martes, 30 Enero 2018 / Published in Coaching
Relajación total

Tres tips que te ayudarán a combatir el estrés
Piensa en positivo
No son las situaciones en sí mismas las que causan el estrés, sino la forma en que cada uno reacciona antes ellas. Por esta razón comenzar a ver los problemas como retos y tener un pensamiento optimista te ayudará a no caer en él, comenta la psicóloga Lilia González.
Desconéctate
Es primordial encontrar un momento del día para relajarte, hacer deporte, salir a caminar o correr, realizar ejercicios de respiración y practicar yoga o meditación. Todas son actividades que permitirán tener una vida más relajada, señala la psicóloga Sonia Livia.
Cambia de ambiente
Si no tienes la oportunidad de viajar o salir de vacaciones, una forma de sentirte renovada es cambiando la ubicación y la decoración de los muebles de tu casa o habitación. Además, esto ayudará a que tengas una nueva perspectiva de los problemas.

Fuente: Estar Bien-Revista Viu

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