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5técnicas para

1. Diario emocional Cuando escribes, tienes más tiempo para reflexionar, por lo que llevar un diario no solo sea liberador sino también terapéutico. La clave consiste en centrarte en tus emociones y aprender a tomar perspectiva de lo que te ha ocurrido. Llevar un diario emocional de todo lo negativo que te ha ocurrido no

Dar gracias

Viernes, 04 Enero 2019 by
Dar gracias

No sabemos cómo dar bien las gracias, tememos que el otro no las reciba cómo esperamos, las retrasamos e incluso las evitamos como si fueran un signo de debilidad Sin embargo, la psicología ya ha demostrado que decir “gracias” aumenta la felicidad, el bienestar e incluso los niveles de salud física y mental Algunos acontecimientos

Autoestima ya: quiérase ahora

Miércoles, 19 Diciembre 2018 by
Autoestima ya

Si es demasiado exigente consigo mismo o tiene una especial habilidad para verse sólo por sus defectos es probable que tenga un problema de autoestima El sentimiento de estima personal es saber también cuidarse física y psicológicamente y favorecer el respeto en las relaciones Quién no ha escuchado alguna vez, en un tono más o

10 habilidades

Si bien las competencias técnicas son fundamentales para progresar en el trabajo, otros aspecto que también son importantes frente a los ojos de los empleadores y que te pueden ayudar a destacar aún más dentro de tu entorno laboral, son las habilidades socio-emocionales. Ante ello, Iván Lizarzaburu, gerente de operaciones de 10headhunters, empresa dedicada a

Hazte el tiempo

Miércoles, 24 Octubre 2018 by
Hazte el tiempo

Entre cumplir con el jefe, entregar el informe, estrenar la obra de teatro, mantener el restaurant productivo, acabar la tesis, ordenar la casa, visitar a tus papás o a tus abuelos a quienes ves poco, no te alcanza el tiempo para ti misma o permitirte privacidad con tu pareja. La realidad se avecina como una

Séneca y el poder

Dos milenios antes, el gran filósofo romano Séneca también había reflexionado sobre la importancia de la gratitud en sus famosas “Cartas de un estoico”, que escribió durante los tres últimos años de su vida y que denotaban su gran sabiduría. La ingratitud y el peligro de la esterilidad emocional Séneca escribió: “Te quejas porque has

5 claves para

Conoce por qué han cambiado las expectativas de las peruanas y a qué debe que estén más motivadas a viajar que a tener hijos. Según un estudio de Datum, un 26% de mujeres peruanas señala que viajar es su mayor expectativa en los siguiente dos años. La idea de la princesa de cuento clásico no

El arte de la paciencia

Lunes, 27 Agosto 2018 by
El arte de la paciencia

Vivimos en un mundo frenético que exige resultados inmediatos y tener todo bajo control. Además de irreales, esas pretensiones son dañinas. Saber esperar es un ejercicio activo de fuerza y coraje. La palabra paciencia deriva del latín patiens, esto es: el que padece. Implica sufrimiento: el de la espera y el de la esperanza… o

Cuanto más aceptes tus decisiones

Martes, 31 Julio 2018 by
Aceptar tus propias

Cuanto más te aceptes, menos pendiente estarás de la aceptación de los demás. Esta es una máxima que podemos aplicarnos todos en nuestra vida. Cuando somos plenamente conscientes de nuestras potencialidades y limitaciones, cuando nos conocemos lo suficiente y nos sentimos cómodos con la persona que somos, no estaremos pendientes de la aprobación ajena. ¿De

EL secreto de la felicidad

Los especialistas constatan la relación entre problemas del sueño y depresión Salud: Un estudio demuestra las ventajas de estar desconectados antes de irse a la cama. Nadie tiene el secreto de la felicidad, pero un nuevo estudio se arriesga a decir que apagar el móvil a las diez de la noche y estar desconectado durante

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