Al menos cinco minutos al día, para mejorar tu cuerpo y mente. Controla el estrés: “Al hacer silencio tu respiración tiende a calmarse, lo que ayuda a relajar la mente y a liberarla de todo pensamiento, también de aquellos negativos que causan tensión”, dice la health coach Natalia Gallardo. Retrasa el envejecimiento: Con el silencio

1. Los hombres hemos sido educados para negar el miedo. El miedo pone en entredicho el concepto de masculinidad tradicional, que define al varón como un sujeto autosuficiente destinado a proveer, proteger y procrear. Por culpa de ese modelo las palabras ‘hombre’ y ‘miedo’ parecen repelerse igual que esos imanes que, al tener polos similares,

Necesitamos enseñar a nuestros hijos a gestionar sus emociones. El reto comienza con el compromiso de los padres Si queremos educar en la felicidad, necesitamos enseñar a nuestros hijos a gestionar sus emociones. El trabajo debe comenzar en casa. No se puede delegar la tarea en los colegios ni confiar en que los profesores vayan

“La felicidad no es un destino, es un camino”. Y es que el estrés en el trabajo, la familia, las responsabilidades pueden hundirnos por completo, y hacernos creer que nunca llegaremos a ser felices o al menos no de momento. Pero tal vez la realidad no sea tan catastrófica como creemos, y tal vez ciertos

La paciencia es una actitud que nos ayuda a poder tolerar, comprender e incluso poder soportar los contratiempos con fortaleza y buen ánimo. Muchos la consideran un valor o una virtud necesaria para la vida, dado que nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias. Hoy no vivimos un contratiempo simplemente, se trata de una situación

¿No sería maravilloso si todo esto que estamos viviendo representara un nuevo comienzo? Esperemos que el olvido no gane. Un amigo mío ha tenido problemas en su matrimonio. Estaban casi al final del camino cuando a su esposa le fue diagnosticado un cáncer agresivo. De repente, se dio cuenta de en qué medida sus conflictos

Luis Rojas Marcos, psiquiatra. B.Pm, el veterano psiquiatra confiesa que habla mucho solo y recomienda seguir su ejemplo para mantenerse cuerdo Son las siete de una gélida tarde de primavera. Este señor que aparenta una década menos de sus 75 años lleva todo el día hablando de su libro y, con la excusa de que

La meditación viene de muchos siglos atrás, concretamente de culturas orientales milenarias que crearon una serie de técnicas y que poco a poco se fueron puliendo hasta tal y como las conocemos hoy en día. Unas técnicas que refuerzan nuestro estado de ánimo, y en consecuencia, nuestra salud y felicidad. Pueden ser muchas las razones

La Inteligencia Emocional (IE) puede significar la diferencia entre comportarse de una manera socialmente aceptable y estar fuera de lugar en una situación social determinada. Es decir, puede marcar la diferencia entre un buen o un mal funcionamiento social. Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. Y

Una de las principales razones por las que una pareja decide separarse es la falta de comunicación. ¿Cómo evitarlo? Paciencia, buen humor y disponibilidad para escuchar al otro, es lo que a veces necesitamos para sobreponernos a los desafíos de una relación de pareja. Hablamos de esa situación en la que dos personas deciden juntarse