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Consejos período de incertidumbre

Vivir el presente en un periodo de incertidumbre es un proceso necesario al igual que complejo. La realidad está en el ahora. Y la realidad tiene múltiples perspectivas. Nuestro corazón experimenta la tristeza profunda cuando sentimos la preocupación por aquello que está ocurriendo. 1. Filosofía La realidad, tal y como la conocíamos, se ha transformado.

La fatiga pandémica no pasa sola

Miércoles, 09 Diciembre 2020 by
Fatiga pandémica

Si hay una cosa que la fatiga pandémica está dejando claro es que necesitamos equiparnos con un botiquín de primeros auxilios psicológicos: técnicas, estrategias y destrezas básicas que nos que sirvan de venda, tirita y Betadine para la mente. Probablemente no nos damos cuenta de esta circunstancia porque no sabemos discernir cuándo deberíamos correr a

Asertividad

Lunes, 09 Noviembre 2020 by
Asertividad

Lo contrario a asertividad es baja autoestima Saber decir que no, poder expresar una opinión contraria o defender los derechos y las necesidades propias son cuestiones claves en la comunicación adulta. La asertividad es precisamente la habilidad social que permite a una persona desenvolverse desde la serenidad y la honestidad en la defensa de sus

Habilidades blandas

Las aptitudes más ligadas a lo social y a la comunicación comienzan a cobrar mayor valor. Sin dejar de evaluar las competencias tradicionales vinculadas con capacidades técnicas o académicas, las organizaciones comienzan a sumarse a una tendencia creciente que las induce a posar también sus ojos en otro tipo de atributos: las denominadas habilidades blandas

Guarda silencio

Martes, 13 Octubre 2020 by
Guarda silencio

Al menos cinco minutos al día, para mejorar tu cuerpo y mente. Controla el estrés: “Al hacer silencio tu respiración tiende a calmarse, lo que ayuda a relajar la mente y a liberarla de todo pensamiento, también de aquellos negativos que causan tensión”, dice la health coach Natalia Gallardo. Retrasa el envejecimiento: Con el silencio

Inteligencia emocional

Mientras las empresas buscan trabajadores con inteligencia emocional, los centros universitarios han relegado esta formación. Ahora, catedráticos y docentes abogan por integrar la psicología en los planes oficiales de estudios de todas las carreras Cuando Verónica (nombre ficticio) reunió el valor necesario para dirigirse a su tutora de Segundo de la ESO y confiarle las

Cómo rendir más

Lunes, 14 Septiembre 2020 by
Cómo rendir más

Quieres ser más productiva en el trabajo y mantener tu efectividad? No temas preguntar Si falta claridad en los objetivos del proyecto que asumes, no temas preguntar. Hacerlo demuestra tu compromiso con la ejecución de la tarea. Además, al realizarla comparte tus avances y confirma si vas en la dirección correcta, plantea el psicoterapeuta Igor

Como entrenar la mente

Están sucediendo tantas cosas en este momento a nivel global, que es válido hacerse algunas preguntas. ¿Se puede mantener una buena actitud en una crisis? ¿Se puede ser optimista sin caer en la ridiculez? El fin de semana pasado en medio de esta locura de la actualidad, se me ocurrió organizar un festival de bienestar.

Aceptación primero

Lunes, 03 Agosto 2020 by
Aceptación pprim

«Para ver algo como una oportunidad y no como un problema, antes tienes que aceptarlo» La experta en mindfulness Úrsula Calvo explica que la aceptación sienta las bases para valorar, disfrutar y vivir plenamente de nuestra existencia, sin la necesidad de controlar las circunstancias externas Situaciones como la que el mundo está viviendo actualmente con

Guarda silencio

Jueves, 09 Julio 2020 by
Guarda silencio

Al menos cinco minutos al día, para mejorar tu cuerpo y mente. Controla el estrés: “Al hacer silencio tu respiración tiende a calmarse, lo que ayuda a relajar la mente y a liberarla de todo pensamiento, también de aquellos negativos que causan tensión”, dice la health coach Natalia Gallardo. Retrasa el envejecimiento: Con el silencio

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