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El miedo o la ira

Lunes, 24 Junio 2019 by
El miedo o ira

Son las emociones más difíciles de gestionar. ¿Cuál conviene enfrentar para no ser infelices? Todas nuestras sensaciones están aparejadas con nuestras emociones, por lo que muchas veces dejamos que estas condicionen nuestro día a día, influyendo en nuestras decisiones e interacciones. Debemos aprender a gestionarlas para que no actúen a su libre albedrío. Las más

El hábito saludable

Poner por escrito las incidencias cotidianas ayuda a liberar el estrés, gestionar emociones y vaciar la mente de pensamientos intrusivos. Decía Cervantes que la pluma es la lengua de la mente. Por ello, muchos de quienes han aspirado a enriquecer su intelecto y a encontrar sentido entre la bandada de imágenes o ideas que revolotean

Inteligencia emocional

La expresión “inteligencia emocional” está incluida hoy en el léxico de muchos, tanto de la gente corriente como de los intelectuales o los famosos. Pero no todo el mundo se refiere a lo mismo cuando utiliza esa expresión. Para algunos la inteligencia emocional es algo así como una especie de inteligencia más avanzada que la

5técnicas para

1. Diario emocional Cuando escribes, tienes más tiempo para reflexionar, por lo que llevar un diario no solo sea liberador sino también terapéutico. La clave consiste en centrarte en tus emociones y aprender a tomar perspectiva de lo que te ha ocurrido. Llevar un diario emocional de todo lo negativo que te ha ocurrido no

Autoestima ya: quiérase ahora

Miércoles, 19 Diciembre 2018 by
Autoestima ya

Si es demasiado exigente consigo mismo o tiene una especial habilidad para verse sólo por sus defectos es probable que tenga un problema de autoestima El sentimiento de estima personal es saber también cuidarse física y psicológicamente y favorecer el respeto en las relaciones Quién no ha escuchado alguna vez, en un tono más o

Los Cinco Recordatorios

Martes, 03 Abril 2018 by
Los cinco recordatorios

“Buda dijo que todos tenemos la semilla del miedo, pero la mayoría la reprimimos y lo encerramos en la oscuridad. Para ayudarnos a identificar, abrazar y examinar en profundidad las semillas del miedo, nos ofreció una práctica llamada los «Cinco Recordatorios», que son los siguientes: 1.-Por mi naturaleza estoy destinado a envejecer. No hay forma

Dime quién soy!!

Lunes, 19 Marzo 2018 by
Dime quien soy

Un padre acompañado de su hijo de corta edad y su burro tenían que cruzar semanalmente la plaza principal del pueblo para realizar unos trabajos. Un día, el niño iba montado en el burro y el padre caminando cerca del mismo, cuando pasaron por la plaza del pueblo escucharon a los vecinos criticarlos: “¿Será posible?

Sentirte mejor contigo mismo

Jueves, 08 Marzo 2018 by
Sentirte mejor

Muchas veces, la causa de la infelicidad se encuentra en nuestra manera de comprender el mundo y, sobre todo, en todas las cosas a las que nos aferramos. Ese apego excesivo nos genera dolor, estrés y sufrimiento, aunque generalmente no nos damos cuenta. Por eso, si quieres ser más feliz, o al menos mantener cierto

Decirle adiós a los lamentos

Martes, 27 Febrero 2018 by
Decirle adios a los

Cambiar sus procesos de pensamiento puede liberarlo de culpa, vergüenza y tristeza. “Lo que aparece siempre en los patrones de arrepentimiento es que, al envejecer, la gente suele pensar en las cosas que no ha hecho, en vez de en las que hizo”, señala Tom Gilovich, profesor de psicología en la Universidad Cornell de Nueva

Es mal visto

Son emociones humanas, pero dejarlas aflorar en el trabajo puede truncar el éxito profesional. Las tensiones del día a día, las exigencias económicas y el perfeccionamiento profesional tienden a afectar el estado emocional de la gente. Sin embargo, estos desequilibrios no solo perjudican la vida personal, sino también en el trabajo . Según especialistas en

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