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6 eejercicios

Solo se requiere un minuto para hacer cualquier de estos ejercicios, y devolverle el equilibrio a la relación mente y cuerpo. 1. Respiración consciente: concentrarse en su respiración por un minuto. Inhalar y exhalar, Probar con dos o tres minutos la segunda vez. 2. Observación atenta: elegir un objeto en el entorno inmediato, como un

Ando a mil

Martes, 21 Noviembre 2017 by
Ando a mil

Conozco a varias personas que se encuentran en un tren vertiginoso de actividades que sobrecargan su agenda y su nivel de adrenalina. Queda claro que sus vidas están llenas de actividades, que son productivos, que tienen muchos contactos, que poseen bastante energía y que su mente trabaja sin parar. Y tienen mucho mérito al lograr

‘Nesting’, el placer de no hacer nada

Lunes, 18 Septiembre 2017 by
Nesting

Del inglés ‘nest’, que significa ‘nido’, se trata de la tendencia a quedarse en casa dedicándose al ‘dolce far niente’. Según los expertos, es la nueva fórmula para desconectar y rebajar el estrés Hacer el vago evoluciona y se convierte en la mejor fórmula para desconectar de la rutina diaria, reponer fuerzas y, por qué

5-consejos-para-emprend

Lanzar un negocio puede llegar a ser muy agobiante si no se maneja la presión, mantener el estrés a raya es parte importante del proceso. Ser un emprendedor es romper con el esquema de lo establecido y luchar por los sueños que cada uno tiene. Ese lado de la historia siempre es hermoso para ser

si-tu-vida-es-estresantee

A veces pasamos por un período en la vida donde todo parece haberse salido de control. De pronto tienes mucho que hacer, pero poco tiempo para hacerlo; y estás inventando malabares para tener en equilibrio las prioridades del trabajo, la familia y la vida social. Es normal que en medio de todo ese caos quieras

¡ Desconéctate del trabajo¡

Lunes, 25 Julio 2016 by
Desconectate del trabajo

Solo para trabajólicas. Deja atrás el estrés que produce tu vida laboral y retoma tu -casi extinta- vida personal. Toma clases de artes marciales  (u otro deporte) Siempre son admirables las personas que son cinturón negro o en otra disciplina similar. Toma clase de actividades diferentes a las que acostumbras a hacer en el trabajo

¿Qué caracteriza a una persona resiliente?

Miércoles, 29 Junio 2016 by
REsiliencia personal

Las personas que practican la resiliencia: 1.-Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y saben usarla a su favor. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos

Errores que dañan la salud

Lunes, 16 Mayo 2016 by
errores salu

1.- Haber dormido más de la cuenta 2.- Consultar Facebook desde la cama.  El teléfono, fuera de la habitación. Un trabajo de la Universidad de Pittsburgh, financiado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, ha comprobado que los jóvenes que pasan mucho tiempo conectados a las redes sociales son propensos a sufrir trastornos

2015 10 trucos

Los triunfadores alcanzan el éxito por multitud de factores. Son personas organizadas que saben gestionar bien los tiempos y las relaciones con los demás de cara a promocionar y lograr sus objetivos. Pero hay un detalle que conviene tener muy en cuenta, y es que son verdaderos maestros a la hora de mantener la calma.

Un buen tiempo para ti

Miércoles, 09 Marzo 2016 by
Un buen tiempo

Dedicarse tiempo a uno mismo… Algo sencillo ¿Verdad? Pero no debe ser tanto cuando estamos saturados de estrés y responsabilidades, por lo que se nos olvida que el tiempo para nosotros mismos también es tan importante como todo lo demás que realizamos a diario. Incluso a veces es peor, porque cuando no tenemos estas responsabilidades

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