Ser uno mismo es complicado, pero serlo sin hacer daño a los que nos rodean lo es aún más. De hecho, generalmente, actuar como creemos y queremos en cada momento suele traernos problemas o, al menos, ciertas dificultades. Ahora bien, esto no significa que debamos doblegarnos, sino que tenemos que permitirnos contemplar la vida con

Cuando se habla de fantasías muchos creen que se está hablando acerca de un tema muy distante de la realidad cotidiana. Se supone que lo fantástico solo está asociado a hechos extraordinarios o fuera de lo común. Sin embargo, si algo hacemos en nuestro día a día es lidiar con fantasías. Hay fantasías creativas. Son

Leer activa áreas del cerebro que también utilizamos para resolver problemas y comprender a los demás. La lectura constante permite que el cerebro se mantenga en forma. | La lectura es un ejercicio que agudiza las funciones del cerebro y amplía el banco mental de conocimientos. También permite que mejores tus habilidades sociales y te

Porque será siempre nuestra actitud la que actúe como el mejor pincel, ese capaz de ofrecernos tonalidades de luz cuando más lo necesitamos. Mientras que nuestra voluntad, será quien elija pintar los días con sonrisas antes de que nos destiña la amargura… Algo que tenemos claro es que en ocasiones, es la propia vida quien

Mindfulness: Sentidos conscientes. El mindfulness nos invita a estar atentos a lo que dice nuestro cuerpo en el momento presente y a percibir lo que nos rodea sin emitir juicios. En castellano significa conciencia plena. Es una práctica que invoca a concentrarse en el presente y dejar el sufrimiento. El propósito del mindfulness es conseguir

Nuestra paz interior comienza en el mismo día en el que no permitimos que nos manejen. Es ahí cuando nuestras emociones no pueden ser manipuladas en base a creencias insanas y exigencias ajenas. Esa sensación de paz es el fiel reflejo de que hemos tomado una decisión correcta. Ese es el signo más evidente, gracias

Si no tienes tiempo para caminar, correr o nadar prueba estas técnicas alternativas. Conoce más. 1.- Relajación: A través de la relajación, la persona es más consciente de su cuerpo y esto favorece mucho la integración cuerpo-mente. Son terapias muy utilizadas por los psicólogos y van desde ejercicios de tensión y distensión de un grupo

Entender qué nos retiene requiere de entender cómo funciona la mente. En los últimos 10 años, las investigaciones neurocientíficas nos han ayudado en entender mejor qué nos lleva a tener ciertos comportamientos en nuestras vidas. ¿Sabías que más del 85% de nuestras decisiones se toman de manera subconsciente o inconsciente? Nuestra mente está programada para

Ismael Cala es presentador de CNN en Español, autor y conferencista internacional sobre temas inspiracionales, autosuperación, bienestar y liderazgo. En 2015 nos dejó, tras un accidente de tránsito, John Forbes Nash, el matemático norteamericano que inspiró la película “Una mente brillante”, ganadora de cuatro premios Oscar. Cualquier matemático de su nivel es digno de un

1- Alimenta tu cerebro: Para estimular el funcionamiento del cerebro, es importante alimentarlo con productos de bajo índice glucémico, y alto contenido de omega 3 y antioxidantes, como salmón, brócoli, aguacate, granos integrales, y arándanos. Además, te recomendamos consumir pequeñas pero varias comidas durante todo el día, de manera de prevenir picos y bajas repentinas