Cuando esta inquietud del ánimo se convierte en un sentimiento recurrente, es más peligroso de lo que imaginas. La ansiedad es un mecanismo de defensa ante un evento estresante (una amenaza).Se manifiesta a través de cambios fisiológicos: tensión muscular, aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria, comenta el psiquiatra Edward Lozano. Sin embargo, agrega, no es

Cuando converso con amigos, familiares o gente que acude a la consulta buscando apoyo, hay un tema frecuente: la culpa de sentir o pensar “lo que no deberían”. Sucede que los sentimientos y pensamientos no se someten a voluntad. Si los reprimimos, se esconden en el inconsciente y desde ahí nos pueden sabotear. ¿Qué se

Tus pensamientos crean tus sentimientos, tus sentimientos crean tus acciones y tus acciones crean tu vida. 1. Aclara tus deseos. No tiene por qué ser 1 de enero para que anotes tus aspiraciones y metas. Puedes empezar hoy mismo. Pregúntate: A esta altura del año, el próximo año, ¿qué te gustaría haber logrado? Tu meta

Los peores límites te los marcas tú… y lo sabes Cuando tienes un problema… ¿cómo reaccionas? ¿Eres de los que se hunden en la miseria o te creces ante la “adversidad”? Enfrentarse a los obstáculos del día a día puede llegar a convertirse en todo un reto. Por ello, nuestra pregunta es: ¿Te gustaría superar

“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y

Mejora los niveles de concentración y ya no son considerados una pérdida de tiempo. Según recientes investigaciones, esta práctica puede ayudar a la gente a mantener la concentración, captar nuevos conceptos y retener información. “Es una herramienta para pensar”, opinó Sunni Brown, autora del libro “The Doodle Revolution” (algo así como “La revolución del garabato”)