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Agiliza tu memoria

by / Martes, 18 Julio 2017 / Published in Coaching

La lectura constante fomenta el buen funcionamiento del lóbulo frontal (pensar a largo plazo) el sistema límbico (de los estímulos sensoriales) y la parte cognitiva (encargada del aprendizaje) Hazlo a diario, por una hora.
Descansa lo suficiente. Los procesos de memoria se consolidan al dormir de 7 a 8 horas completas. Además esto ayuda a conservar la reserva neuronal, que promete evitar enfermedades degenerativas a largo plazo.
Entrénate con ejercicios de gimnasia cerebral para mejorar la memoria auditiva y visual (ejemplo observa algo que llame tu atención y reprodúcelo en tu cerebro o haz inventario de las cosas que viste en tu escritorio)

Fuente: Dr. Danilo Sánchez-Estar Bien-Revista Viu, El Comercio

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