Animo, no estás solo

Tengo una página web que se llama queseasmuyfeliz, así todo junto.
Con frecuencia me escriben al correo para confesarme que están atravesando un momento muy complejo en su vida. La mayoría me pide ayuda. ¿Cómo hago para quererme más? ¿Cómo controlo la ansiedad? ¿Qué pasa si sientes que ya ni puedes?
Somos tantos los que necesitamos hablar y ser escuchados.
Siento su desesperanza y su urgencia. ¿Cómo se responde a un llamado así? ¿Cómo se consuela? ¿Cómo da uno aliento?
Todos tenemos demonios personales con los que sentarnos a conversar y hacer las paces. Todos lidiamos con puntos vulnerables, con obstáculos propios de nuestro proceso de autosabotaje o con retos que la vida misma nos impone. ¿Cómo nos hacemos cargo sin querer darnos por vencidos al primer intento?
Con conocimiento.
Debemos darnos cuenta de lo que nos está pasando. En pocas palabras, conocer a nuestro enemigo. No podemos trabajar aquello que no reconocemos ni vemos.
Acoger todas las emociones que el conocimiento nos despierte: negativas o positivas. Solo con una mirada honesta a lo que sucede podemos tener un juicio correcto de lo que nos sucede.
Si observamos lo que nos pasa desde el punto de vista de una víctima, la vida siempre será un pesar. Piensen inmediatamente en aquel familiar que se pasa la vida quejándose, su vida entera es un sufrimiento.
Por eso hay que evitar y evadir a como dé lugar el drama, para así poder perdonar el pasado sin rencor de por medio.
Porque, en efecto todo aquello que nos generó dolor en el pasado tuvo importancia, pero en la actualidad no tiene real significancia. Hay que romper con esas emociones que nos atan hacia atrás porque es la única manera de poder pisar firme sobre la tierra en el presente.
Todos tenemos oportunidades nuevas y cada día puede ser tomado como un nuevo comienzo.
Sufrimos porque estamos enfocando atención y energía hacia el lugar equivocado.
La fórmula para vivir feliz existe y básicamente es:
Dé las gracias por todo: la gratitud es un superpoder y una virtud que nos permite ahorrarnos mucho sufrimiento en la vida.
Preste atención a cómo respirar: aprender a respirar es vital para nuestra salud mental y esta es tan importante como la física.
Demos todo lo que podamos: regalemos amor, tiempo, atención. Cuando descubramos el potencial de compartir seremos felices.
Así lo sostiene Leo Bormans autor de El libro mundial de la felicidad. “La única forma de vivir o experimentar el verdadero placer es en compañía de otros”
La mayoría de los estudios acerca de la felicidad señalan que lo que determina una vida satisfecha es cuán queridos o acompañados nos hayamos sentido en ella.
Tomen nota y recuerden cada ve que algún problema aparezca y quiera tomarlos por asalto: rodearme de todos aquellos que me quieren.

Fuente: Lorena Salmón Somos suplemento Diario El Comercio