Cómo ser más feliz siguiendo estos 8 hábitos

“La felicidad no es un destino, es un camino”.
Y es que el estrés en el trabajo, la familia, las responsabilidades pueden hundirnos por completo, y hacernos creer que nunca llegaremos a ser felices o al menos no de momento. Pero tal vez la realidad no sea tan catastrófica como creemos, y tal vez ciertos hábitos nos pueden hacer ver que nuestra vida es mucho mejor de lo que nos imaginamos.
Según Travis Bradberry, experto en inteligencia emocional y colaborador de Forbes, las personas realmente felices suelen tener los mismos hábitos que los ayudan en cierta manera a mantenerse con el espíritu alto. La mayoría son muy fáciles de seguir, solo hace falta un poco de fuerza de voluntad.
Dormir bien: Sí, las personas felices duermen el tiempo suficiente para descansar y recargar las baterías. Y es que si no tenemos las horas de sueño mínimas nuestro estado de ánimo puede quedarse por los suelos con lo cual todo nos afectará mucho más. Además, no dormir bastante puede aumentar los niveles de estrés y hacerte sentir peor de lo que ya te sientes.
Hacer ejercicio: Este es otro de los grandes aliados para mantener nuestra salud mental. Los deportes no solo nos ayudan a tener una buena forma física y estar más delgados, es también una de las mejores formas que existen para reducir los niveles de estrés e incluso ansiedad. Tener una rutina de entrenamiento y seguirla correctamente es una de las claves de la felicidad.
Apreciar las pequeñas cosas: A veces la vida nos supera y no paramos cinco minutos para apreciar los pequeños detalles y momentos que nos regala. Una comida con los amigos o sentarse un rato en un parque y respirar aire fresco puede ayudar a despejarte. Las personas felices saben que son este tipo de cosas las que realmente importan y por eso las valoran.
Ayudar a los demás: Bueno, ya sabíamos que para ser rico lo único que tenías que hacer era ayudar a los demás (como Bill Gates), y lo mejor es que además de eso también te hace feliz (y no por el dinero). Según un estudio de Harvard, las personas que ayudaban a otras en el trabajo eran un 40% más productivas y tenían más posibilidades de ascender.
Además, otra de las cosas que suele hacer la gente feliz es gastar dinero en otras personas. No tiene que ser mucho, pero tener pequeños detalles con tus amigos y familiares te hará sentir bien porque ellos se sentirán bien.
Mantenerse positivo: aunque las cosas no vayan del todo bien, siempre se mantienen positivos e intentan sacar lo mejor de cada situación. Si al mínimo problema nos derrumbamos y lo vemos todo oscuro no conseguiremos ninguna solución, pero como se suele decir “no hay mal que por bien no venga”. Para muchos no es fácil hacerlo, pero con práctica todo se puede.
Esto será posible también si nos rodeamos de gente positiva y que nos aporta cosas buenas. Si tenemos al lado gente tóxica lo único que haremos es caer en su manera de ver la vida y nunca seremos felices.
Tener conversaciones profundas: A todos nos gusta hablar de cosas más banales, ya sea nuestro deporte favorito, la última serie que hemos visto, y cosas así. Pero la felicidad está también en saber hablar de cosas importantes, de nuestros sentimientos, inquietudes y problemas. Compartir estos pensamientos con un amigo puede ayudar más de lo que creemos.
Mentalidad abierta: La teoría del “growth mindset” o mentalidad abierta o de crecimiento es otra de las características de las personas felices. Tiene sentido ya que, aquellos que cuentan con este tipo de mentalidad creen que todo puede mejorarse con trabajo y esfuerzo.
Debes esforzarte: Seguir todos estos hábitos no es fácil, para algunos se trata de algo natural y para otros no, pero según el Bradberry, la gente que es feliz se esfuerza por ello. Días malos los tiene cualquiera, la diferencia está en que ellos deciden trabajar por su felicidad y no permitir que la negatividad pueda con ellos.

Fuente: msn.com Guillermina Carro 01/04/2019