Felíz nuevo año. Si, ya sé que muchos de nosotros aún no hemos terminado de procesar el 2021. Pero aquí estamos: primero de enero de 2022. Deseo a cada uno de los que están leyéndome, antes que nada, calma (es un superpoder) Mucha calma. Creo que si todavía no hemos aprendido a valorar la quietud

Tener una buena actitud ante la vida contribuye a tu salud mental. Ser positivos nos hace más flexibles ante la adversidad, porque nos permite ver siempre las soluciones, en lugar de enfocarnos en los problemas. Todas tenemos problemas o preocupaciones. ¿Qué puede ayudarte a atravesar mejor estas dificultades? El optimismo. Hacernos cargo de lo que

Necesitamos enseñar a nuestros hijos a gestionar sus emociones. El reto comienza con el compromiso de los padres Si queremos educar en la felicidad, necesitamos enseñar a nuestros hijos a gestionar sus emociones. El trabajo debe comenzar en casa. No se puede delegar la tarea en los colegios ni confiar en que los profesores vayan

Las personas que poseen un sentido de trascendencia gozan de una mayor fortaleza a la hora de afrontar los retos y dar sentido a sus vidas La meditación y la oración disminuyen el riesgo de problemas cardíacos y aumentan un 30% la telomerasa, enzima asociada a la longevidad de las células La Semana Santa significa

Tengo una página web que se llama queseasmuyfeliz, así todo junto. Con frecuencia me escriben al correo para confesarme que están atravesando un momento muy complejo en su vida. La mayoría me pide ayuda. ¿Cómo hago para quererme más? ¿Cómo controlo la ansiedad? ¿Qué pasa si sientes que ya ni puedes? Somos tantos los que

Pautas para transformar tu mente Tener una buena actitud ante la vida contribuye a tu salud mental. Ser positivos nos hace más flexibles ante la adversidad, porque nos permite ver siempre las soluciones, en lugar de enfocarnos en los problemas. Todas tenemos problemas o preocupaciones. El rendimiento del hijo en la escuela, la falta de

No sabemos cómo dar bien las gracias, tememos que el otro no las reciba cómo esperamos, las retrasamos e incluso las evitamos como si fueran un signo de debilidad Sin embargo, la psicología ya ha demostrado que decir “gracias” aumenta la felicidad, el bienestar e incluso los niveles de salud física y mental Algunos acontecimientos

Dos milenios antes, el gran filósofo romano Séneca también había reflexionado sobre la importancia de la gratitud en sus famosas “Cartas de un estoico”, que escribió durante los tres últimos años de su vida y que denotaban su gran sabiduría. La ingratitud y el peligro de la esterilidad emocional Séneca escribió: “Te quejas porque has

A pesar de que resulta difícil que una sola persona pueda hacer un mundo mejor por sí sola, las pequeñas acciones hechas por millones de personas pueden marcar una gran diferencia. En este artículo te ofrecemos 30 cosas que hacen las personas que quieren un mundo mejor. 1. Reciclan; el reciclaje es de vital importancia

Alegría y diversión La alegría es quizá una de las emociones más rápidas. Sucede en un instante, cuando nos encontramos en un ambiente que resulta placentero. Aparece en aquellos momentos “perfectos” donde sentimos que las cosas son exactamente como deberían de ser y estamos donde deberíamos estar. De igual importancia, la diversión es la emoción